Cómo manejar el estrés en competiciones de BJJ y aprender de las derrotas Introducción Las competiciones de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) pueden generar una mezcla intensa de emociones. Para muchos practicantes, el tatami se convierte en un escenario donde no solo se ponen a prueba las habilidades físicas, sino también la fortaleza mental. La adrenalina y el estrés pueden jugar en nuestra contra si no sabemos manejarlos adecuadamente, afectando nuestra capacidad de tomar decisiones rápidas y efectivas durante el combate. Además, las derrotas forman parte integral del camino del BJJ. Aunque perder puede ser doloroso, es precisamente en esos momentos donde se esconde una de las mayores oportunidades para crecer como luchador y persona. En este post, exploraremos dos pilares esenciales para cualquier competidor: cómo gestionar el estrés y cómo aprender de las derrotas. 1. El impacto del estrés en las competiciones El estrés es una respuesta fisiológica natural ante situaciones de alta p...

Historia de 10th Planet Jiu-Jitsu: Revolucionando el Grappling No-Gi El sistema de grappling 10th Planet Jiu-Jitsu ha dejado una huella indeleble en el mundo del jiu-jitsu brasileño y las artes marciales mixtas, destacándose por su enfoque único en la modalidad no-gi (sin kimono). Fundada por Eddie Bravo en 2003, 10th Planet ha desafiado las convenciones tradicionales del jiu-jitsu brasileño, introduciendo un enfoque innovador centrado en técnicas adaptadas a las MMA y competencias no-gi. Eddie Bravo: El Visionario detrás de 10th Planet Eddie Bravo es una figura que ha logrado convertirse en leyenda dentro del mundo del grappling. Su historia comenzó cuando era un estudiante de jiu-jitsu brasileño bajo la tutela del famoso Jean Jacques Machado . En 2003, durante el prestigioso torneo ADCC (Abu Dhabi Combat Club), Eddie Bravo sorprendió al mundo al someter al campeón mundial Royler Gracie utilizando una técnica inusual: el "rubber guard". Este evento lo catapultó a la fama...

Por qué los niños deberían practicar artes marciales: Un enfoque en su desarrollo físico, mental y social En los últimos años, hemos sido testigos de un aumento en la popularidad de las artes marciales para niños. Ya no es raro ver academias de jiu-jitsu, judo, taekwondo o lucha libre repletas de pequeños guerreros que, con entusiasmo, se calzan el gi o se ajustan el cinturón para iniciar una clase. Pero, ¿por qué es tan beneficioso que los niños practiquen artes marciales? En este post, exploraremos las razones desde una perspectiva física, mental y social, destacando cómo disciplinas como el grappling pueden impactar positivamente en su crecimiento y desarrollo. 1. Mejora de la condición física Las artes marciales son un ejercicio físico completo. Involucran todos los grupos musculares y promueven el desarrollo de habilidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la fuerza. En particular, el grappling, que incluye disciplinas como la lucha grecorromana, el jiu-j...

  Comparativa en profundidad: Grecorromana, Wrestling (Lucha Olímpica), Freestyle Wrestling y Catch Wrestling Introducción El mundo del grappling ofrece una rica variedad de estilos de lucha, cada uno con técnicas, filosofías y enfoques estratégicos únicos. Entre los estilos más influyentes se encuentran la lucha grecorromana, el wrestling olímpico (lucha libre), el freestyle wrestling (lucha libre estilo libre) y el catch wrestling. Si bien todos comparten raíces comunes en la lucha cuerpo a cuerpo, las diferencias entre ellos son significativas. En este análisis detallado, exploraremos los orígenes, características, técnicas clave y aplicaciones de cada estilo, proporcionando una visión clara de cómo cada uno contribuye al universo del grappling. 1. Lucha Grecorromana Historia y origen: La lucha grecorromana es uno de los estilos más antiguos de lucha. Su nombre evoca las tradiciones de las luchas practicadas en las antiguas civilizaciones griega y romana, aunque el estilo modern...

ADCC y Combat Jiu-Jitsu: La Evolución del Grappling Competitivo El grappling es un deporte que ha evolucionado a lo largo de los años, y dos de los formatos más emocionantes y competitivos en la actualidad son el ADCC (Abu Dhabi Combat Club) y el CJJ (Combat Jiu-Jitsu). Ambos eventos han revolucionado la manera en que entendemos el grappling moderno, aportando un enfoque único tanto a la lucha como a las sumisiones. En este post, profundizaremos en qué hace a estos dos eventos tan especiales, su historia, reglas y cómo han influido en la escena mundial del grappling. 1. ADCC: La cumbre del grappling mundial Historia del ADCC El ADCC es uno de los eventos más prestigiosos y reconocidos en el mundo del grappling sin gi (sin kimono). Fue fundado en 1998 por el jeque Tahnoon Bin Zayed Al Nahyan en Abu Dhabi, Emiratos Árabes Unidos, con el objetivo de crear una competición que atrajera a los mejores luchadores de distintas disciplinas, desde el jiu-jitsu brasileño (BJJ) hasta la lucha libre...

Control y Dominio en la Posición de Montada: Claves para la Victoria en Grappling La posición de montada es una de las más codiciadas en cualquier disciplina de grappling. Tener a tu oponente debajo de ti, con tu peso presionando su torso y controlando sus movimientos, puede ser la diferencia entre ganar y perder un combate. Sin embargo, para maximizar la efectividad de esta posición, es crucial entender los principios de control y las transiciones disponibles desde allí. 1. El Peso es Tu Aliado Una de las claves para mantener la montada es distribuir correctamente tu peso. Muchos principiantes cometen el error de estar demasiado ligeros, lo que facilita que el oponente escape. Asegúrate de mantener una presión constante en el pecho o el abdomen de tu oponente, usando tus rodillas y caderas para mantener estabilidad y control. Tip : Mantén la presión en el torso de tu oponente pero conserva movilidad en tus caderas para poder adaptarte a sus intentos de escape. 2. Control de Brazos y P...

Conceptos Básicos de Defensa en Grappling que Todo Practicante Debe Conocer Introducción: En el grappling, se suele destacar el ataque como la clave para ganar, pero la realidad es que la defensa es el fundamento que te permitirá mantenerte en el combate. Ya sea en Jiu-Jitsu Brasileño, Lucha, Judo o Sambo, la habilidad de protegerte, neutralizar las ofensivas del oponente y esperar la oportunidad adecuada es esencial. En este post, exploraremos los cinco principios básicos de la defensa en grappling que te ayudarán a sobrevivir, contraatacar y mejorar tu nivel en la lona. 1. Postura: Tu Primera Línea de Defensa La postura es el pilar sobre el que se construye toda la defensa en grappling. Ya sea de pie, en la guardia o en el suelo, una buena postura te permitirá mantener tu centro de gravedad bajo y equilibrado, lo que dificulta que tu oponente te derribe, te controle o te someta. Guardia abierta o cerrada: Si estás dentro de la guardia de tu oponente, mantener la espalda recta y las...

  La Historia del Grappling: Un Viaje a Través del Tiempo Introducción El grappling, o lucha cuerpo a cuerpo, es una disciplina fundamental en el mundo de las artes marciales y los deportes de combate. Abarca una variedad de técnicas de agarre y control que se han desarrollado y refinado a lo largo de los siglos. Este artículo explora la evolución del grappling desde sus orígenes en la antigüedad hasta su influencia en las artes marciales y el deporte moderno. Los Orígenes del Grappling Antiguas Civilizaciones Los primeros registros de técnicas de grappling se encuentran en las civilizaciones antiguas. En la antigua Grecia, el pankration era un deporte popular en los Juegos Olímpicos. Este deporte combinaba técnicas de lucha libre y boxeo, permitiendo agarres, proyecciones y sumisiones. Era conocido por su dureza y eficacia, y se consideraba un entrenamiento completo para los atletas. En el antiguo Egipto, el grappling también tenía una presencia significativa. Los dibujos en tumb...