Kazushi Sakuraba: La leyenda que unió el grappling y las MMA Kazushi Sakuraba, apodado "The Gracie Hunter", es una de las figuras más icónicas del grappling y las artes marciales mixtas (MMA). Nacido en Japón el 14 de julio de 1969, Sakuraba ha dejado una huella imborrable en la historia de las peleas de combate, tanto por sus habilidades técnicas como por su carácter carismático y creativo. Su legado ha inspirado a una generación de luchadores, desde grapplers hasta competidores de MMA. Los inicios: Lucha libre y transición a MMA Sakuraba comenzó su carrera en la lucha libre profesional japonesa, pero su inclinación hacia el combate realista lo llevó a explorar las artes marciales mixtas. Fue en el prestigioso evento PRIDE FC donde Sakuraba se consolidó como una estrella mundial. Su estilo era una mezcla de grappling, lucha y sumisiones inesperadas, lo que lo hizo único frente a los más grandes peleadores. "The Gracie Hunter" Uno de los momentos más emblemáticos de...

  El poder del 'Flow Rolling': Cómo entrenar de forma inteligente sin lesionarte En el mundo del grappling y el Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), hay una tendencia natural a querer dar el máximo en cada entrenamiento, especialmente cuando se trata de sparring. Sin embargo, la clave para un progreso sostenible y a largo plazo no siempre está en ir a toda velocidad, sino en saber cuándo reducir la intensidad y dejar que la técnica fluya. Aquí es donde entra en juego el concepto de Flow Rolling . ¿Qué es el Flow Rolling? El flow rolling es una forma de sparring en la que ambos compañeros reducen la velocidad e intensidad del combate para enfocarse en la fluidez de la técnica. El objetivo no es vencer al oponente, sino moverse constantemente y de manera fluida entre posiciones, sumisiones y escapes, sin aplicar fuerza bruta ni presiones explosivas. Este enfoque tiene beneficios importantes, especialmente si buscas perfeccionar tu técnica mientras mantienes tu cuerpo libre de lesiones. Be...

  Cómo manejar el estrés en competiciones de BJJ y aprender de las derrotas Introducción Las competiciones de Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) pueden generar una mezcla intensa de emociones. Para muchos practicantes, el tatami se convierte en un escenario donde no solo se ponen a prueba las habilidades físicas, sino también la fortaleza mental. La adrenalina y el estrés pueden jugar en nuestra contra si no sabemos manejarlos adecuadamente, afectando nuestra capacidad de tomar decisiones rápidas y efectivas durante el combate. Además, las derrotas forman parte integral del camino del BJJ. Aunque perder puede ser doloroso, es precisamente en esos momentos donde se esconde una de las mayores oportunidades para crecer como luchador y persona. En este post, exploraremos dos pilares esenciales para cualquier competidor: cómo gestionar el estrés y cómo aprender de las derrotas. 1. El impacto del estrés en las competiciones El estrés es una respuesta fisiológica natural ante situaciones de alta p...

Historia de 10th Planet Jiu-Jitsu: Revolucionando el Grappling No-Gi El sistema de grappling 10th Planet Jiu-Jitsu ha dejado una huella indeleble en el mundo del jiu-jitsu brasileño y las artes marciales mixtas, destacándose por su enfoque único en la modalidad no-gi (sin kimono). Fundada por Eddie Bravo en 2003, 10th Planet ha desafiado las convenciones tradicionales del jiu-jitsu brasileño, introduciendo un enfoque innovador centrado en técnicas adaptadas a las MMA y competencias no-gi. Eddie Bravo: El Visionario detrás de 10th Planet Eddie Bravo es una figura que ha logrado convertirse en leyenda dentro del mundo del grappling. Su historia comenzó cuando era un estudiante de jiu-jitsu brasileño bajo la tutela del famoso Jean Jacques Machado . En 2003, durante el prestigioso torneo ADCC (Abu Dhabi Combat Club), Eddie Bravo sorprendió al mundo al someter al campeón mundial Royler Gracie utilizando una técnica inusual: el "rubber guard". Este evento lo catapultó a la fama...

Por qué los niños deberían practicar artes marciales: Un enfoque en su desarrollo físico, mental y social En los últimos años, hemos sido testigos de un aumento en la popularidad de las artes marciales para niños. Ya no es raro ver academias de jiu-jitsu, judo, taekwondo o lucha libre repletas de pequeños guerreros que, con entusiasmo, se calzan el gi o se ajustan el cinturón para iniciar una clase. Pero, ¿por qué es tan beneficioso que los niños practiquen artes marciales? En este post, exploraremos las razones desde una perspectiva física, mental y social, destacando cómo disciplinas como el grappling pueden impactar positivamente en su crecimiento y desarrollo. 1. Mejora de la condición física Las artes marciales son un ejercicio físico completo. Involucran todos los grupos musculares y promueven el desarrollo de habilidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la fuerza. En particular, el grappling, que incluye disciplinas como la lucha grecorromana, el jiu-j...

  Comparativa en profundidad: Grecorromana, Wrestling (Lucha Olímpica), Freestyle Wrestling y Catch Wrestling Introducción El mundo del grappling ofrece una rica variedad de estilos de lucha, cada uno con técnicas, filosofías y enfoques estratégicos únicos. Entre los estilos más influyentes se encuentran la lucha grecorromana, el wrestling olímpico (lucha libre), el freestyle wrestling (lucha libre estilo libre) y el catch wrestling. Si bien todos comparten raíces comunes en la lucha cuerpo a cuerpo, las diferencias entre ellos son significativas. En este análisis detallado, exploraremos los orígenes, características, técnicas clave y aplicaciones de cada estilo, proporcionando una visión clara de cómo cada uno contribuye al universo del grappling. 1. Lucha Grecorromana Historia y origen: La lucha grecorromana es uno de los estilos más antiguos de lucha. Su nombre evoca las tradiciones de las luchas practicadas en las antiguas civilizaciones griega y romana, aunque el estilo modern...